Drögum andann djúpt, tíu sinnum í röð

Við öndum allan sólarhringinn allt okkar líf og það skiptir máli hvernig við öndum. Það að draga andann djúpt er forsenda allrar sjálfsræktar og slökunar. Andardráttur okkar er mælikvarði á líðan okkar hverju sinni. Við erum gædd þeim merka hæfileika að geta stýrt honum og þannig verður andardrátturinn að afar gagnlegu tæki í höndum okkar. Prófaðu að brjóta upp daginn með því að anda mjög djúpt tíu sinnum, í hvaða aðstæðum sem er. Þannig hreinsum við huga og líkama af óþarfa aukaefnum.