Jedz zdrowe posiłki w towarzystwie innych

Jedzenie jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Nasze samopoczucie jest ściśle związane z naszą dietą. Jedz trzy główne posiłki dziennie i dwie do trzech przekąsek. Jeśli jesz za mało w ciągu dnia, zwiększasz prawdopodobieństwo objadania się wieczorem. Ciesz się posiłkiem, daj sobie czas na jego konsumpcję, to niezwykle ważne. Islandczycy jedzą często i również za szybko. Posiłki odzwierciedlały zawsze aktywność społeczną, przez którą ludzie doświadczali swojego człowieczeństwa. Spożywanie posiłków z innymi, może zwiększyć Twoje poczucie szczęścia. Skup się na jedzeniu i na swoich współtowarzyszach. Zanurz się w atmosferę panującą podczas wspólnego posiłku i odkryj odprężenie, którego doświadczysz.