Kładź się spać zadowolony/a

Zanim położysz się spać i ze stanu świadomości przeniesiesz się w nieświadomy świat snów, dobrze jest zakończyć dzień w poczuciu zadowolenia z myśli i działań, które Ci towarzyszyły. Nie zabieraj niczego ze sobą do łóżka. Niektórzy zostawiają wydarzenia mijającego dnia na stronach pamiętnika. W pamiętniku można zapisać wszystko, czego nie można było wypowiedzieć słowami w ciągu dnia. Pozbywając się zbędnego balastu, zrobisz miejsce snom i będzie Ci łatwiej usnąć.