Pamiętaj o uśmiechu

Humor pomaga nam widzieć siebie i innych w lżejszy sposób. Pomaga nam pogodzić się z tym, że na pewne rzeczy nie mamy wpływu. Spróbuj zniwelować swoją frustrację dawką śmiechu. Kiedy czujesz, że przytłacza Cię stres lub niepokój, spróbuj uśmiechnąć się do siebie, niekoniecznie od ucha do ucha, wystarczy tyle, by kąciki ust podniosły się do góry. Jeśli chcesz polepszyć swoją samoocenę – ćwicz śmianie się ze swoich błędów i niedociągnięć. W ten sposób unikniesz negatywnych myśli. Gdy będziesz regularnie uśmiechał się do siebie samego, będzie Ci łatwiej być tolerancyjnym wobec siebie i innych osób.