Ruszaj się codziennie

Czasy się zmieniły. Siedzący tryb życia stał się bardzo powszechny, a do tego wzrosło tempo życia i związane z nim napięcie. W związku z tym codzienny ruch nigdy nie był ważniejszy. Jeżeli ćwiczysz regularnie, zmniejszasz poczucie napięcia i stresu, a Twoja radość życia wzrasta. Pozwól porom roku decydować o wyborze Twojej aktywności. Nie myśl za długo i nie wahaj się prosić o instrukcje lub pomoc. Ruszaj się wraz z innymi, jak często tylko możesz. Słuchaj muzyki, jeżeli działa ona na Ciebie motywująco lub pozwala zrelaksować. Znajdź czas, który najbardziej Ci odpowiada i pamiętaj, jak ważne podczas ćwiczeń jest oddychanie. Szanuj swoje ciało, nie zmieniaj go, mając na uwadze wygląd zewnętrzny, lecz to co jest w środku. Badania wykazały, że ćwiczenia wpływają na zdrowie psychiczne.