Pielęgnuj umysł i wspieraj Geðhjálp
Stowarzyszenie na rzecz zdrowia psychicznego (isl. Geðhjálp) oferuje codziennie przez cały miesiąc Þorri (nazwa miesiąca w tradycyjnym kalendarzu islandzkim, od połowy stycznia do połowy lutego — przyp. tłum.) porady, które mają pomóc zadbać nam o zdrowie psychiczne. Te porady dotyczące zdrowia psychicznego nazywamy witaminą G.
Wyłącz ekran monitora na pół godziny przed zaśnięciem
Nasze życie jest bardzo uzależnione od urządzeń elektronicznych. Łatwość dostępu do informacji dzięki urządzeniom elektronicznym, a nawet nasza kompulsywna „potrzeba” pozyskiwania informacji, wpływają na nasze samopoczucie. Nie musimy podpierać się badaniami naukowymi, aby wiedzieć, że „życie z nosem w ekranie” wywołuje znaczące niedobory snu. Nie pozostaje nam nic innego, jak wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych, na jakiś czas przed planowanym snem. Dobra książka jeszcze nikogo nie zawiodła, w najgorszym przypadku może Cię uśpić, a to przecież Twój cel. Dobra książka, dobra noc.
30. janúar, 2023
wskazówki „witamina G”.
Składnikami naszej witaminy G są: 10 Zasad utrzymania zdrowia psychicznego oraz 14 Zasad zdrowego życia. Szczegółowe informacje znajdują się na stronie landlaeknir.is oraz hedinn.org/lifsordin14
