Pielęgnuj umysł i wspieraj Geðhjálp
Stowarzyszenie na rzecz zdrowia psychicznego (isl. Geðhjálp) oferuje codziennie przez cały miesiąc Þorri (nazwa miesiąca w tradycyjnym kalendarzu islandzkim, od połowy stycznia do połowy lutego — przyp. tłum.) porady, które mają pomóc zadbać nam o zdrowie psychiczne. Te porady dotyczące zdrowia psychicznego nazywamy witaminą G.
Weź dziesięć głębokich oddechów pod rząd
Oddech towarzyszy nam przez całą dobę, każdego dnia naszego życia, w związku z tym istotne jest, w jaki sposób oddychamy. Głęboki oddech jest podstawą wszelkiej formy samodoskonalenia i relaksu. Nasz oddech jest miarą naszego samopoczucia w danej chwili. Posiadamy niezwykłą umiejętność kontrolowania naszego oddechu, dlatego może stać się on dla nas użytecznym narzędziem. Spróbuj w ciągu dnia wziąć dziesięć głębokich oddechów, niezależnie od tego, w jakich znajdujesz się okolicznościach. Jest to sposób na oczyszczenie ciała i umysłu ze zbędnych substancji.
6. febrúar, 2023
wskazówki „witamina G”.
Składnikami naszej witaminy G są: 10 Zasad utrzymania zdrowia psychicznego oraz 14 Zasad zdrowego życia. Szczegółowe informacje znajdują się na stronie landlaeknir.is oraz hedinn.org/lifsordin14
